Ljeto volimo zbog dugih dana, mora i večeri na otvorenom, no kada se visoke temperature uvuku u spavaću sobu, idilična slika brzo se mijenja. Okretanje po krevetu, traženje hladne strane jastuka i buđenje zbog znojenja dobro su poznati scenariji tijekom toplinskih valova. Kvalitetan san tada postaje pravi luksuz, ali uz nekoliko promjena u večernjoj rutini i pomno odabranu opremu za spavanje, noći ipak mogu postati ugodnije.
U trgovinama Tower Centra pronašli smo madrace, nadmadrace, jastuke i druge proizvode s učinkom hlađenja koji pomažu regulirati temperaturu i stvaraju svježije, prozračnije okruženje za odmor.
Rashladite prostoriju prije odlaska na spavanje
Tijekom dana prozore i rolete držite zatvorenima, osobito na sunčanoj strani doma. Prozračivanje ostavite za kasne večernje ili rane jutarnje sate, kada je vanjska temperatura niža. Ako koristite klima-uređaj, spavaću sobu rashladite prije odlaska u krevet, ali izbjegavajte da hladan zrak cijelu noć puše izravno prema vama.
Ventilator također može pomoći u cirkulaciji zraka, a dodatni osjećaj svježine možete postići tako da ispred njega postavite posudu s ledom ili rashlađenu bocu vode.
Birajte lagane i prozračne materijale
Ljeti napravite malu sezonsku izmjenu posteljine. Guste sintetičke materijale zamijenite laganim pamukom, lanom ili drugim prozračnim tkaninama koje bolje propuštaju zrak i odvode vlagu. Isto vrijedi i za odjeću za spavanje – široka pamučna pidžama ili lagana spavaćica bit će ugodniji izbor od pripijenih sintetičkih komada.
Teški poplun najčešće više nije potreban. Dovoljna je lagana plahta ili tanki ljetni pokrivač koji će pružiti osjećaj ugode, a pritom neće zadržavati višak topline.
Madrac koji stvara osjećaj svježine
Kada je riječ o dugoročnom rješenju, važnu ulogu ima podloga na kojoj spavamo. U trgovini Hespo u Tower Centru pronašli smo madrac Ice Sleep, čija inovativna tkanina stvara osjećaj svježine i pomaže regulirati temperaturu tijela. Džepićasta jezgra pruža potporu, dok bočna ventilirajuća mrežica poboljšava cirkulaciju zraka. Skidiva i periva navlaka dodatna je prednost tijekom ljeta, kada nam je higijena mjesta za spavanje posebno važna. Hespo Ice Sleep
Ako još ne planirate zamijeniti madrac, praktično rješenje može biti kvalitetan nadmadrac. Hespo TipTop Serene Ice izrađen je od Serene pjene koja pruža udobnost nalik memorijskoj pjeni, ali se ne zagrijava na isti način. Njegova Ice Sleep navlaka odvodi toplinu i vlagu te pomaže održati suhu i prozračnu mikroklimu tijekom noći. Hespo TipTop Serene Ice
U Vitapuru smo izdvojili MemoSilver 5+2 Premium Fresh, nadmadrac visine sedam centimetara s navlakom koja ima učinak hlađenja. Kombinacija memorijske pjene s gelom i aktivnim ugljenom pomaže odvoditi višak topline, dok 3D zračna mrežica omogućuje bolji protok zraka. Zahvaljujući protukliznoj podlozi i elastičnim trakama, nadmadrac ostaje stabilan i tijekom nemirnih ljetnih noći. Vitapur MemoSilver Premium Fresh
Vitapur, 174,90 € na sniženju 87,45 €
Potražite hladnu stranu jastuka – i zadržite je
Često upravo područje glave i vrata stvara najveći osjećaj topline. Hespo Technogel Deluxe jastuk koristi gel jezgru koja ravnomjerno raspoređuje pritisak i pruža blagi učinak hlađenja. Klasičnog je oblika, a dostupan je u različitim visinama, pa ga možete prilagoditi omiljenom položaju spavanja. Hespo Technogel Deluxe
Hespo
Uvedite mirniju večernju rutinu
Mlaki tuš prije odlaska u krevet pomoći će tijelu da se postupno rashladi. Ledeno hladan tuš možda zvuči primamljivo, ali može potaknuti organizam da ponovno proizvodi toplinu. Večerajte laganije, izbjegavajte alkohol i tešku hranu neposredno prije spavanja te tijekom dana pijte dovoljno vode.
Mobilni telefon i laptop također mogu pričekati jutro. Osim što svjetlost zaslona otežava uspavljivanje, elektronički uređaji dodatno zagrijavaju prostor. Umjesto njih odaberite knjigu, laganu glazbu ili nekoliko minuta opuštanja uz otvoren prozor.
Savršeno hladna ljetna noć možda nije uvijek moguća, ali uz prozračnu posteljinu, rashlađenu prostoriju i proizvode osmišljene za bolju regulaciju temperature, san može postati znatno mirniji. Sve što vam je potrebno za malo svježiju spavaću sobu potražite u trgovinama Tower Centra – i ponovno se probudite odmorni, čak i kada termometar ne pokazuje znakove popuštanja.
Foto: Pexels, web stranice trgovina
