Tijekom zimskih mjeseci uistinu je teško odoljeti ukusnoj i masnoj zimskoj hrani i često si priuštimo koji zalogaj više. Osim toga, zbog niskih temperatura vrijeme uglavnom provodimo u zatvorenom prostoru, izbjegavajući duge šetnje i fizičke aktivnosti. Sve to utječe na pojavu neželjenih kilograma.

Debela zimska odjeća idealan je način za prikrivanje trbuščića i "šlaufa" oko struka, ali ne zadugo. S dolaskom toplijeg vremena sve ćemo više razotkrivati tijelo i na vidjelo će izaći sve naše nesavršenosti. Rješavanje nadutosti trbuha znači pravilnu hidrataciju, unos dovoljno tekućine (pravog tipa) može pomoći u “ravnanju” trbušnih mišića. 

Uz vodu postoji nekoliko namirnica i začina koji mogu pomoći u reduciranju nadutosti, pa i smanjenju masnih stanica.

Banana ubrzava metabolizam, kalij iz banana regulira napuhavanje trbuha jer regulira razinu soli u organizmu. Kruške su izvrstan izvor vlakana. Korijander pomaže smirenju želuca, dok cimet služi za tzv. termalno sagorijevanje, koje pomaže organizmu da sagori masti – posebno one oko trbuha.

Zeleni čaj sadrži katehine, koji pomažu u ubrzavanju metabolizma i povećavaju ispuštanje masnoća iz masnih stanica, posebno onih s područja trbuha. Borovnice također pomažu u protjerivanju masnog tkiva trbuha.

Sastojci za smoohie s bananom, kruškom, cimetom:

• 1/2 srednja banane
• 1/2 kruške srednje veličine
• 1/4 šalice skuhane kvinoje
• 1 čajna žličica mljevenog cimet
• 1/4 čajne žličice mljevenog korijander
• 3/4 šalice nezaslađenog bademovog mlijekaod vanilije (ili nekog drugog biljnog)
• 4 kockice leda.

Sve sastojke ubacite u blender i procesuirajte dok ne dobijete napitak.

Sastojci za smoothie od borovnice, krastavca i zelenog čaja

• 3/4 šalice borovnica
• 1/4 šalice svježih krastavaca (narezanih)
• 1/2 šalice nezaslađenog zelenog čaja
• 1 jušna žlica limunovog soka
• 1 čajna žličica javorovog sirupa ili 2 čajne žličice meda
• 4 kockice leda.

Sve sastojke ubacite u blenderi procesuirajte dok ne dobijete napitak.

Sastojci za smoothie od borovnice, ananasa i kelja

• 1 dl nemasnog grčkog jogurta
• žlicu mljevenih badema
• 1/2 šalice zamrznutih borovnica
• 1/2 šalice kockica svježeg ananasa
• šalicu očišćenih listova kelja
• 3/4 šalice vode

Pomiješaj sastojke u blenderu dok ne dobiješ gustu smjesu.

U nastavku vam predstavljamo neke od vodećih blendere, a možete ih pronaći u dućanima Tower Centra.  

Elipso, na akciji 84 € (632,90 kn)Elipso, 79,50 € (598,99 kn)

Elipso, na akciji 50 € (376,73 kn)Elipso, na akciji 86,14 € (649,02 kn)

Vitapur, 34,90 € (262,95 kn)

Vitapur, 99,90 € (752,70 kn)

Foto: Unsplash, web stranice trgovina